การที่เรามีหุ่นที่ดูดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม เป็นสิ่งที่หลายๆ คนอยากมี หมอเองก็เช่นกันค่ะ (ฮ่า) เพราะแบบนี้ทำให้หลายๆ คนหันมาลดน้ำหนักกัน
แต่ทำไมการลดน้ำหนักถึงเป็นสาเหตุของผมร่วงได้ล่ะ
เป็นเพราะว่าเส้นผมก็ต้องการสารอาหารอย่างเพียงพอ ที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของรากผม โดยเฉพาะโปรตีนและวิตามินต่างๆ ที่ล้วนแล้วแต่มีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรง จึงไม่น่าแปลกใจที่ภาวะผมร่วงจะเกิดขึ้นกับคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุมอาหาร หมอเชื่อว่าเป็นวิธีแรกๆ ที่คนส่วนใหญ่มักเลือกทำ เพราะสามารถทำได้ด้วยตัวเอง และเห็นผลชัดเจน แต่การควบคุมอาหารโดยเฉพาะโปรตีน ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของเส้นผม หากร่างกายของเราได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ก็อาจส่งผลให้ผมหลุดร่วงมากกว่าปกติได้ เพราะฉะนั้นควรเลือกแหล่งโปรตีนคุณภาพที่มีไขมันต่ำ เช่น ไข่ไก่ อกไก่ สันในไก่ เนื้อปลา นมไขมันต่ำ รวมถึงเมล็ดถั่วต่างๆ ที่มีโปรตีนสูง เป็นต้น
นอกจากควบคุมการทานโปรตีนแล้ว การควบคุมแป้งและน้ำตาลเป็นสิ่งที่ควบคู่กันมาในการลดน้ำหนัก แต่มักจะตามมาด้วยการไม่ทานผักและผลไม้ไปด้วย เพราะส่วนมากแล้วในผลไม้จะมีน้ำตาลค่อนข้างสูง แต่ถ้าเข้มงวดมากเกินไป จนไม่ทานผักและผลไม้เลย อาจทำให้ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด เช่น วิตามินอี เบต้าแคโรทีน สังกะสี และวิตามินบี เป็นต้น ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผมแข็งแรงไม่หลุดร่วงง่าย อีกอย่างคือ การออกกำลังกายที่หักโหมมากจนเกินไป บางคนอยากผอมเร็วๆ ก็ยิ่งออกกำลังกายอย่างหนัก จนไม่เว้นช่วงให้ร่างกายได้พักผ่อน อาจทำให้เกิดภาวะความเครียดสะสม ซึ่งสามารถส่งผลให้ผมร่วงได้อีกเช่นกัน
ดังนั้น หากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผล และไม่อยากให้เกิดปัญหาผมร่วงตามมา ก็ควรศึกษาวิธีลดน้ำหนักให้ถี่ถ้วนเสียก่อน ซึ่งปัจจุบันมีหลากหลายสูตรที่ปลอดภัย และไม่ทำลายสุขภาพ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรเลือกสูตรที่เหมาะสมกับแต่ละคนด้วย เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดน้ำหนักและไม่ทำให้เสียสุขภาพ
แต่ถ้าหากลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีแล้ว ปัญหาผมร่วงยังไม่หายไป แบบนี้ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แน่ชัด เพราะยิ่งทำการรักษาได้ทันท่วงที เราก็จะมีผมที่หนาแบบนี้ไปตลอดค่ะ ที่ HAIRSMITH CLINIC ของเรา หมอดูแลคนไข้เองทุกเคส ตามมาตรฐานสากลและหลักจรรยาบรรณของสมาคมปลูกผมนานาชาติ เข้ามาปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ โทรมานัดได้ที่เบอร์ 085-836-9994 ค่ะ
