การสระผม นอกจากจะเป็นการทำความสะอาดหนังศีรษะและ เส้นผมแล้ว ยังสามารถลดผมร่วงได้อีกด้วย แต่เราจะมั่นใจได้ยังไง ว่าวิธีการสระผม ที่เราทำอยู่เกือบทุกวันนั้น เป็นวิธีที่ถูกต้อง และไม่ทำร้ายเส้นผมของเรา? วันนี้หมอมีเคล็ดลับการสระผมอย่างไรให้ห่างไกลผมร่วงมาฝากกันค่ะ
สระผมอย่างถูกวิธี ทำอย่างไร
การสระผมเป็นกิจวัตรประจำวันที่หลายคนทำเป็นประจำ แต่รู้หรือไม่ว่าการสระผมไม่ถูกวิธีอาจทำให้ผมเสียได้โดยไม่รู้ตัว? วันนี้จะมาแนะนำวิธีการสระผมอย่างถูกต้องกันค่ะ
สระผมด้วยน้ำเปล่า
ยอมรับกันมาเลย ว่าใครแค่เอาน้ำรดหัวให้พอเปียกแล้วเริ่มสระเลยบ้าง หมอตีเลยนะ! การสระผมด้วยน้ำเปล่าในขั้นตอนแรกนั้น สำคัญมากกว่าที่เราคิดมากเลย เพราะขั้นตอนนี้ ถือเป็นการทำความสะอาดคราบสกปรกออกได้ 70-80% แถมยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต แถมช่วยให้เส้นผมแข็งแรงอีกด้วย
ตีฟองแชมพูให้นุ่ม
สาวญี่ปุ่นมักใช้ตาข่ายตีฟองแชมพูก่อนนำมาสระผม แต่ไม่แนะนำให้เทแชมพูลงบนผมโดยตรง เพราะนอกจากจะทำให้แชมพูกระจายไม่ทั่วศีรษะแล้ว การขยี้แชมพูเพื่อให้เกิดฟอง ก็ถือเป็นการรบกวนเส้นผมอย่างแรง ซึ่งการเสียดสีนั้น จะทำให้ผมไม่เงางามนั่นเอง
หลีกเลี่ยงการเกาแรงๆ
แม้ว่าการเกาแรงๆ จะสะใจมากแค่ไหน แต่ต้องขอบอกว่าเลี่ยงเถอะค่ะ ถ้าไม่อยากวิ่งมาหาหมอเพื่อรักษาผมร่วง เพราะจริงๆ แล้ว เราควรใช้นิ้วค่อยๆ คลึงนวดให้ทั่วหัว โดยเน้นที่หนังศีรษะเป็นหลัก เพื่อไม่ให้คราบไขมันอุดตันตามรูขุมขน จนกลายเป็นอีกสาเหตุของผมร่วงนั่นเอง ส่วนเส้นผมนั้น แค่ปล่อยให้แชมพูไหลผ่านลงมา ก็เพียงพอแล้วค่ะ
ล้างผมให้นานขึ้น
แชมพู และครีมนวดที่ตกค้าง ก็ทำให้ผมร่วงได้เหมือนกัน เราจึงควรใส่ใจกับการล้างผมให้มากเป็น 2 เท่าของการสระเลย และอย่าลืมเน้นที่บริเวณท้ายทอย เพราะตรงส่วนนั้น เป็นส่วนที่แชมพูไหลลงมากองรวมกันมากที่สุดนั่นเอง
ทำให้ผมแห้งภายใน 5 นาที
สาวๆ คนไหน ใช้ผ้าคลุมผมแล้วทำนู่นนี่จนลืมบ้างคะ หยุดเดี๋ยวนี้! เพราะนอกจากจะทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วแล้ว ยังเสี่ยงต่อเชื้อรา ที่จะทำให้เกิดการคัน หนังศีรษะอักเสบ ลามไปจนผมร่วงได้เลยนะคะ ดังนั้น เมื่อสระผมเสร็จแล้ว ซับผมให้หมาด และเป่าด้วยลมเย็น ก็ถือเป็นอันเสร็จค่ะ
ศึกษาเพิ่มเติม ผมร่วง เกิดจากอะไร มารู้จักสาเหตุและวิธีแก้ปัญหา
เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสระผม
- ใช้เซรั่มหรือทรีทเมนต์บำรุงผมหลังสระ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและปกป้องเส้นผมจากความร้อน
- หวีผมด้วยหวีซี่กว้างเพื่อป้องกันการขาดของเส้นผม
- ดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินบี วิตามินซี และโปรตีน ซึ่งช่วยให้ผมแข็งแรง
การสระผมอาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่ถ้าเรารู้จักสระผมอย่างถูกวิธีและใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อย ๆ ก็จะช่วยให้ผมของเราสุขภาพดีและสวยงามขึ้นได้ทุกวันค่ะ
