เคยสังเกตไหมคะว่าช่วงนี้ผมร่วงเยอะผิดปกติ หรือรู้สึกว่าผมบางลงมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยมีปัญหานี้เลย ถ้ากำลังเผชิญกับสถานการณ์แบบนี้ อาจเป็นไปได้ว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณบางอย่างเกี่ยวกับสุขภาพภายในของคุณ หนึ่งในสาเหตุที่หลายคนมองข้ามก็คือ ปัญหาจากต่อมไทรอยด์ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีส่วนสำคัญต่อระบบเผาผลาญ รวมถึงสุขภาพของเส้นผมโดยตรง
ไทรอยด์ผิดปกติสามารถทำให้วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมรวนได้ ส่งผลให้ผมร่วงมากผิดปกติ บางคนอาจมีผมมันมากขึ้น ในขณะที่บางคนอาจมีหนังศีรษะแห้งและผมขาดง่าย วันนี้เราจะมาคุยกันว่าไทรอยด์ส่งผลต่อเส้นผมอย่างไร และมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยให้คุณดูแลเส้นผมให้กลับมาหนาและสุขภาพดีได้อีกครั้งค่ะ
ไทรอยด์ คืออะไร
ไทรอยด์ เป็นต่อมไร้ท่อที่มีขนาดเล็กแต่มีบทบาทสำคัญมากในร่างกาย อยู่บริเวณลำคอด้านหน้า ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งควบคุมระบบเผาผลาญและพลังงานของร่างกาย ถ้าไทรอยด์ทำงานผิดปกติ อวัยวะต่างๆ รวมถึงเส้นผม ก็จะได้รับผลกระทบไปด้วยค่ะ โดยโรคไทรอยด์แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ
- ไฮเปอร์ไทรอยด์ (Hyperthyroidism): เกิดจากต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป มีการหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์มากผิดปกติ ทำให้มีอาการเหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็วผิดจังหวะ แขนขาอ่อนแรง ผอมลง รวมถึง อาจส่งผลให้ผมบางลงและร่วงง่ายขึ้น
- ไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism): เกิดจากต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานลดลง ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นผิดปกติ ผิวแห้ง พูดและคิดช้า รวมถึงทำให้ผมขึ้นใหม่ได้น้อยลง และอาจหลุดร่วงง่าย
ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ผมร่วง เกิดจากอะไร มารู้จักสาเหตุและวิธีแก้ปัญหา
ไทรอยด์ทำให้ผมร่วงได้อย่างไร
ฮอร์โมนไทรอยด์มีผลโดยตรงต่อวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม เส้นผมของเรามีวงจรการเจริญเติบโตเป็นระยะ ได้แก่
- ระยะเจริญเติบโต (Anagen)
- ระยะหยุดเติบโต (Catagen)
- ระยะหลุดร่วง (Telogen)
เมื่อระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่สมดุล วงจรของเส้นผมก็อาจหยุดชะงัก ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอและร่วงง่ายขึ้น โดยเฉพาะถ้าไม่ได้รับการรักษา
ผมร่วงจากภาวะไฮเปอร์ไทรอยด์
ภาวะนี้เกิดจากการที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนมากเกินไปค่ะ ทำให้มีการขับไขมันออกมาที่รูขุมขนมากผิดปกติ เกิดการอุดตันในรูขุมขน ส่งผลให้ผมหลุดร่วงตามมา
- หนังศีรษะมันเยิ้มกว่าปกติ เพราะต่อมไขมันถูกกระตุ้นให้ทำงานมากขึ้น
- เส้นผมร่วงมากกว่าปกติทั่วศีรษะ ไม่ใช่เฉพาะบางจุด
- ผมบางลงจนเริ่มสังเกตเห็นได้ชัด
- เส้นผมอาจดูเส้นเล็กลงหรือเปราะบางง่าย
ผมร่วงจากภาวะไฮโปไทรอยด์
ในกรณีที่ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานช้าลงค่ะ ส่งผลให้
- หนังศีรษะแห้งมากจนเกิดรังแค เพราะต่อมไขมันทำงานลดลง
- เส้นผมเปราะบาง ขาดง่ายขึ้น
- ผมร่วงเยอะและขึ้นใหม่ช้าลง ทำให้ผมบางลงทั่วทั้งศีรษะ
- คิ้วบางลง โดยเฉพาะบริเวณหางคิ้ว ซึ่งเป็นลักษณะเด่นของไฮโปไทรอยด์
ผมร่วงจากไทรอยด์มักไม่ได้เป็นแบบร่วงเป็นหย่อมๆ แต่เป็นการร่วงทั่วทั้งศีรษะ และเส้นผมใหม่อาจขึ้นบางลงหรือมีเนื้อสัมผัสที่เปลี่ยนไปจากเดิม ดังนั้น หากพบว่าผมร่วงผิดปกติ ควรสังเกตอาการอื่น ๆ ของไทรอยด์ร่วมด้วยค่ะ
อาการที่บ่งบอกว่าผมร่วงจากโรคไทรอยด์
หากคุณสังเกตว่าผมร่วงมากกว่าปกติ อาจเป็นสัญญาณว่าฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณส่งผลกระทบต่อเส้นผมค่ะ ซึ่งสังเกตได้จากอาการเหล่านี้
- ผมร่วงมากผิดปกติ โดยเฉพาะเวลาสระผมหรือหวีผม
ผมหลุดร่วงเยอะขึ้นกว่าปกติ เห็นเส้นผมติดหวีหรือไหลลงท่อมากขึ้น อาจเป็นเพราะฮอร์โมนไทรอยด์กระทบต่อวงจรเส้นผม ทำให้ผมเข้าสู่ระยะหลุดร่วงเร็วกว่าปกติค่ะ
- เส้นผมบางลงทั่วศีรษะ ไม่ได้เป็นหย่อม ๆ
หากไทรอยด์ผิดปกติ ผมจะบางลงแบบกระจายทั่วศีรษะ ไม่ได้เป็นจุดเฉพาะ และผมจะดูบางขึ้นเรื่อยๆ และอาจมองเห็นหนังศีรษะง่ายขึ้น
- หนังศีรษะมันหรือแห้งผิดปกติ
ถ้าเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์ ต่อมไขมันจะผลิตน้ำมันมากขึ้น ทำให้หนังศีรษะมันเยิ้ม ผมเหนียวลีบแบน แต่ถ้าเป็นไฮโปไทรอยด์ หนังศีรษะอาจแห้ง ลอกเป็นขุย และคัน เกิดจากรากผมได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
วิธีรักษาผมร่วงจากโรคไทรอยด์
ถ้าอาการผมร่วงชี้ชัดว่าเกิดจากโรคไทรอยด์ อย่าเพิ่งเครียดไปค่ะ เพราะสามารถแก้ไขได้หลายวิธี โดยเริ่มจากการรักษาที่ต้นเหตุ ควบคู่ไปกับการฟื้นฟูเส้นผมให้กลับมาแข็งแรงขึ้น
การรักษาที่ต้นเหตุ
ก่อนอื่นเลย เราต้องจัดการกับสาเหตุของปัญหานั่นก็คือ การควบคุมระดับฮอร์โมนไทรอยด์ให้กลับมาอยู่ในระดับปกติ เพราะถ้าไทรอยด์ยังแปรปรวน ผมก็จะร่วงอยู่เรื่อยๆ ดังนั้นควรเริ่มต้นด้วยวิธีต่อไปนี้
- ปรึกษาแพทย์และรับยารักษาไทรอยด์ แพทย์จะเป็นผู้กำหนดว่ายาแบบไหนที่เหมาะสมกับภาวะของคุณ ไม่ว่าจะเป็นยากดไทรอยด์สำหรับภาวะไฮเปอร์ไทรอยด์ หรือฮอร์โมนทดแทนสำหรับไฮโปไทรอยด์
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อยาที่ใช้หรือไม่ รวมถึงปรับการรักษาให้เหมาะสม
- ดูแลโภชนาการ การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารช่วยส่งเสริมการทำงานของต่อมไทรอยด์ เช่น ไอโอดีน ซีลีเนียม และสังกะสี สามารถช่วยให้ระดับฮอร์โมนสมดุลได้ค่ะ
วิธีฟื้นฟูเส้นผม
เมื่อเราควบคุมระดับฮอร์โมนได้แล้ว ขั้นต่อไปคือการช่วยให้เส้นผมกลับมาแข็งแรงและลดการหลุดร่วง มีหลายวิธีที่สามารถช่วยได้ ดังนี้ค่ะ
- ใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน เลือกแชมพูที่ไม่มีซัลเฟตหรือพาราเบน เพราะสารเคมีเหล่านี้อาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองและทำให้เส้นผมอ่อนแอลง
- รับประทานวิตามินเสริม เช่น ไบโอติน ธาตุเหล็ก และสังกะสี ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงรากผมและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
- การทำ PRP (Platelet Rich Plasma) วิธีนี้คือการฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้นของตัวเองกลับเข้าสู่หนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นการทำงานของรากผมและช่วยให้ผมงอกใหม่เร็วขึ้น
- เลเซอร์ LLLT (Low-Level Laser Therapy) เป็นเทคนิคที่ใช้พลังงานแสงเลเซอร์อ่อน ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะและช่วยให้รากผมแข็งแรงขึ้น
- ดูแลหนังศีรษะให้ดี หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีแรง ๆ กับเส้นผม เช่น การทำสีหรือยืดผมบ่อย ๆ เพราะจะทำให้เส้นผมอ่อนแอลงและหลุดร่วงมากขึ้น
เคล็ดลับดูแลเส้นผมสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงจากไทรอยด์
หากกำลังประสบกับปัญหาผมร่วงจากโรคไทรอยด์ มาดูเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงขึ้น และลดการหลุดร่วงได้ค่ะ ลองทำตามกันดูนะคะ
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีแรง
เส้นผมที่ได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนไทรอยด์มักจะอ่อนแอกว่าปกติ หมอแนะนำให้ใช้แชมพูและครีมนวดที่ไม่มี ซัลเฟต (Sulfate) และพาราเบน (Paraben) เพราะสารเคมีเหล่านี้อาจทำให้หนังศีรษะแห้ง ระคายเคือง และทำให้เส้นผมขาดง่ายขึ้นค่ะ
- ใช้หวีซี่ห่างเพื่อลดแรงดึงขณะหวีผม
เวลาหวีผม ถ้าใช้หวีซี่ถี่ อาจทำให้เส้นผมพันกันและขาดร่วงได้ง่าย หมอแนะนำให้ใช้ หวีซี่ห่าง เพื่อช่วยลดแรงดึงที่รากผม และค่อย ๆ หวีอย่างเบามือ ไม่แนะนำให้หวีผมเวลาผมเปียก เพราะผมเปียกจะอ่อนแอกว่าผมแห้งค่ะ
- หลีกเลี่ยงความเครียด เพราะส่งผลต่อไทรอยด์
รู้หรือไม่ว่าความเครียดสามารถกระตุ้นอาการของโรคไทรอยด์ให้แย่ลงได้ เมื่อร่างกายเครียดมาก ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ฮอร์โมนไทรอยด์แปรปรวนไปด้วย ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงมากขึ้น ดังนั้น หมอแนะนำให้หากิจกรรมผ่อนคลาย เช่น โยคะ ฝึกหายใจลึกๆ หรือแม้แต่การฟังเพลงที่ช่วยให้จิตใจสงบขึ้นค่ะ
ตอบคำถามเกี่ยวกับโรคไทรอยด์และปัญหาผมร่วง
ปัญหาผมร่วงจากไทรอยด์เป็นเรื่องที่หลายคนกังวลใจ มาดูคำถามที่หลายคนอาจสงสัย และคำตอบที่ตรงประเด็น เพื่อให้คุณเข้าใจและดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้องค่ะ
เป็นไทรอยด์เป็นพิษ ผมร่วงเยอะมาก ทำยังไงดี
หากเป็นไทรอยด์และผมร่วง สิ่งสำคัญคือ ควบคุมระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ให้สมดุลก่อน เพราะเมื่อไทรอยด์แปรปรวน วงจรเส้นผมจะรวน ทำให้รากผมอ่อนแอและผมร่วงมากขึ้น แต่เมื่อไทรอยด์กลับสู่ภาวะปกติ ผมจะค่อย ๆ ฟื้นตัวและลดการหลุดร่วงลงค่ะ แต่ต้องใช้เวลาสักหน่อยนะคะ
หลังรักษาโรคไทรอยด์ ผมจะกลับขึ้นมาเหมือนเดิมไหม
ถ้าควบคุมไทรอยด์ได้ดี ผมมีโอกาสกลับมาได้ค่ะ แต่ต้องให้เวลากับร่างกาย วงจรของเส้นผมใช้เวลาในการฟื้นตัว ถ้าไทรอยด์สมดุลแล้ว ผมจะเริ่มงอกใหม่ ช่วงแรกอาจบาง แต่จะค่อย ๆ หนาขึ้น อย่าเพิ่งหมดหวังนะคะ ให้เวลากับร่างกายปรับตัว แล้วจะเห็นผมค่อย ๆ กลับมาแข็งแรงอีกครั้งค่ะ
สรุปวิธีจัดการกับปัญหาผมร่วงจากโรคไทรอยด์
การจัดการปัญหาผมร่วงจากไทรอยด์ต้องเริ่มจากการรักษาที่ต้นเหตุ ควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพโดยรวม ควบคุมระดับฮอร์โมนให้สมดุล ใส่ใจเรื่องโภชนาการ และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่อ่อนโยน
หากสังเกตว่าผมร่วงมากผิดปกติ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจระดับฮอร์โมนไทรอยด์และรับการดูแลที่เหมาะสม เมื่อร่างกายกลับมาสมดุลแล้ว ผมของคุณก็มีโอกาสกลับมาหนาและแข็งแรงได้อีกครั้งค่ะ ดูแลตัวเองให้ดี และให้เวลากับร่างกายในการฟื้นฟูนะคะ
