Traction Alopecia ผมร่วงจากการดึงรั้ง รักษาอย่างไร

สาวๆ ที่ชอบมัดผมเป็นประจำ เคยสังเกตไหมคะว่าไรผมเริ่มบางลง หรือบางครั้งรู้สึกเจ็บแปลบที่หนังศีรษะขณะปล่อยผมไหมคะ หากเคยมีอาการเหล่านี้ อาจเป็นไปได้ว่ากำลังเผชิญกับภาวะ ผมร่วงจากการดึงรั้ง (Traction Alopecia) ซึ่งเกิดจากการมัดผมหรือทำผมทรงที่ต้องใช้แรงดึงรั้งเป็นเวลานาน ส่งผลให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงในที่สุดค่ะ

บทความนี้จะพาไปรู้จักกับภาวะ Traction Alopecia อย่างละเอียด ตั้งแต่สาเหตุ อาการ วิธีป้องกัน ไปจนถึงแนวทางการรักษา เพื่อให้คุณสามารถดูแลเส้นผมได้อย่างถูกต้องและป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผมร่วงที่รุนแรงขึ้นในอนาคตนะคะ

ผมร่วงจากการดึงรั้ง (Traction Alopecia) คืออะไร

หลายคนอาจไม่ทันสังเกตว่า พฤติกรรมการมัดผมแน่นๆ เป็นประจำสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพเส้นผมได้ในระยะยาว ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า Traction Alopecia หรือ ผมร่วงจากการดึงรั้ง 

Traction Alopecia คือภาวะผมร่วงที่เกิดจากการดึงรั้งเส้นผมอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น การมัดผมแน่น ถักเปีย หรือใช้เครื่องมือทำผมที่ดึงรั้งมากเกินไป ส่งผลให้รูขุมขนอ่อนแอ หนังศีรษะเกิดการอักเสบได้ค่ะ

ทำไมถึงเป็น “ภัยเงียบ”

เพราะอาการของผมร่วงจากการดึงรั้งเกิดขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ทำให้หลายคนไม่ทันสังเกตว่าผมกำลังบางลง และมักมองข้ามปัญหานี้ไป จนกว่าผมจะร่วงไปมากแล้วค่ะ โดยมีสัญญาณเตือนที่มักถูกมองข้าม เช่น

• หนังศีรษะแดง หรือรู้สึกเจ็บเมื่อมัดผมแน่นค่ะ
• เส้นผมเริ่มบางลงทีละน้อย โดยเฉพาะบริเวณหน้าผากและขมับ
• หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติของการเปลี่ยนแปลงของเส้นผม แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นภาวะที่ต้องรีบแก้ไขค่ะ

ความแตกต่างจากผมร่วงทั่วไป

ผมร่วงจากการดึงรั้ง (Traction Alopecia) แตกต่างจากผมร่วงประเภทอื่น เช่น

• ผมร่วงจากกรรมพันธุ์ มักเกิดขึ้นตามแนวไรผมหรือกระจายทั่วศีรษะโดยไม่มีสาเหตุจากพฤติกรรม
• ผมร่วงจากความเครียด มักเกิดจากภาวะฮอร์โมนหรือความกดดันทางจิตใจ ทำให้ผมร่วงเป็นกระจุก
• ผมร่วงจากสารเคมี เกิดจากการทำสี ดัด หรือใช้สารเคมีที่รุนแรงกับเส้นผม

อ่านบทความที่น่าสนใจ: ผมร่วง เกิดจากอะไร มารู้จักสาเหตุและวิธีแก้ปัญหา

สาเหตุของการมัดผมแน่นจนทำให้ผมร่วง

การมัดผมหรือทำผมทรงที่ใช้แรงดึงเป็นเวลานาน สามารถสร้างแรงกดทับและดึงรากผมให้อ่อนแอได้ ซึ่งส่งผลให้ผมร่วงในระยะยาว มาดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงจากการดึงรั้งมีอะไรบ้างค่ะ

สัญญาณเตือน อาการผมร่วงจากการดึงรั้ง

ผมร่วงจากการดึงรั้งอาจเริ่มต้นแบบเงียบๆ โดยที่เราไม่ทันสังเกต จนกระทั่งเส้นผมบางลงอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นการรู้จักอาการของภาวะนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้สามารถป้องกันและแก้ไขได้ก่อนที่ปัญหาจะลุกลามไปมากกว่านี้ค่ะ มาลองเช็กกันว่าคุณมีสัญญาณเหล่านี้หรือไม่

อาการเริ่มแรก

อาการรุนแรงขึ้น

ใครที่เสี่ยง ผมร่วงจากการดึงรั้ง

หากเป็นคนที่มัดผมแน่นเป็นประจำ อาจถึงเวลาที่ต้องสำรวจตัวเองว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อภาวะผมร่วงจากการดึงรั้งหรือไม่ ลองมาตอบคำถามเหล่านี้กันค่ะ

1. มัดผมทุกวันหรือไม่
2. มัดผมแน่นจนรู้สึกตึงหนังศีรษะหรือไม่
3. ชอบทำทรงผมที่ต้องใช้การดึงรั้ง เช่น มวยผมแน่นๆ ถักเปีย หรือต่อผม หรือไม่
4. สังเกตเห็นว่าไรผมบริเวณหน้าผากและขมับบางลงหรือไม่
5. เคยรู้สึกเจ็บหรือแสบหนังศีรษะบริเวณที่มัดผมหรือไม่

ถ้าตอบ “ใช่” มากกว่า 2 ข้อ แสดงว่าคุณอาจมีความเสี่ยงต่อภาวะผมร่วงจากการดึงรั้ง ควรเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและดูแลเส้นผมให้เหมาะสม

ถ้าคุณตอบ “ใช่” เกือบทุกข้อ ควรให้ความสำคัญกับการป้องกันและหาวิธีดูแลหนังศีรษะอย่างจริงจัง หากมีอาการรุนแรง ควรพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำค่ะ

การรู้เท่าทันอาการและความเสี่ยงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ดูแลเส้นผมของตัวเองได้ดีขึ้นนะคะ

วิธีป้องกันและดูแล ผมร่วงจากการดึงรั้ง ด้วยตัวเอง

หากคุณพบว่ามีอาการของผมร่วงจากการดึงรั้ง ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะยังสามารถป้องกันและแก้ไขได้ มาดูแนวทางที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองกันค่ะ

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการมัดผม

หากคุณมัดผมเป็นประจำ อาจถึงเวลาที่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อยเพื่อลดความเสี่ยงของผมร่วงจากการดึงรั้งค่ะ

• มัดผมให้ หลวมขึ้น ไม่แน่นจนเกินไปค่ะ
• เปลี่ยนทรงผมบ่อยๆ ไม่ควรมัดผมทรงเดิมทุกวันค่ะ
• ปล่อยผมบ้าง ให้หนังศีรษะได้พักค่ะ
• เลือก ยางรัดผมที่อ่อนโยน เช่น ยางรัดผมผ้า หรือแบบเกลียวค่ะ

ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันปัญหาผมร่วงจากการดึงรั้งค่ะ มาดูวิธีที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้นกันค่ะ

• บำรุงหนังศีรษะ ด้วยเซรั่มหรือทรีทเมนต์บำรุงรากผมค่ะ
• สระผมอย่างอ่อนโยน หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำร้อนจัดค่ะ
• นวดหนังศีรษะ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตค่ะ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ไบโอติน สังกะสี ธาตุเหล็กค่ะ

การเลือกทรงผมที่ไม่ทำร้ายผม

เลือกทรงผมที่ช่วยลดแรงดึงรั้งหนังศีรษะเพื่อป้องกันปัญหาผมร่วงค่ะ

• ผมปล่อย ทรงผมที่ดีที่สุดสำหรับหนังศีรษะ เพราะช่วยลดแรงดึงรั้งโดยตรงค่ะ
• เปียหลวมๆ หากต้องการถักเปีย ควรถักให้หลวมๆ ไม่แน่นจนเกินไปค่ะ
• มวยผมหลวมๆ หากต้องการทำมวยผม ควรทำมวยผมหลวมๆ และต่ำค่ะ
• หางม้าต่ำ ช่วยลดแรงดึงที่หนังศีรษะได้มากกว่าหางม้าสูงค่ะ
• การใช้ที่คาดผมหรือกิ๊บ ใช้เพื่อเก็บผมให้เรียบร้อยแทนการมัดแน่นๆ ค่ะ

Traction Alopecia เมื่อไหร่ควรพบแพทย์

หากคุณเริ่มสังเกตว่าผมร่วงมากผิดปกติ หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าควรพบแพทย์ค่ะ ลองเช็กสัญญาณเตือนเหล่านี้ดูนะคะ

• ผมร่วงเป็นหย่อมชัดเจนและขยายวงกว้าง หากเส้นผมบางลงอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะบริเวณไรผมและขมับ
• หนังศีรษะอักเสบ บวม หรือมีหนอง อาการอักเสบรุนแรงอาจทำให้รูขุมขนถูกทำลายถาวร
• อาการผมร่วงไม่ดีขึ้น แม้จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูแลตัวเองแล้ว แต่ยังมีผมร่วงอย่างต่อเนื่อง

แพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ด้านเส้นผมจะทำการตรวจหนังศีรษะและซักประวัติพฤติกรรมการดูแลผมของคุณ อาจมีการใช้กล้องขยายเพื่อตรวจสอบรูขุมขน หรือในบางกรณีอาจต้องทำการตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจชิ้นเนื้อหนังศีรษะค่ะ จากนั้นจะหาแนวทางการรักษาที่เหมาะกับแต่ละบุคคล เช่น

• แพทย์อาจแนะนำยาปลูกผมหรือยากระตุ้นการงอกของเส้นผม เช่น Minoxidil เพื่อช่วยให้เส้นผมกลับมาแข็งแรงขึ้นค่ะ
• ใช้เลเซอร์เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการเจริญเติบโตของเส้นผม
• หากรูขุมขนถูกทำลายถาวรแล้ว การปลูกผมอาจเป็นทางเลือกที่ช่วยฟื้นฟูเส้นผมได้

อ่านบทความที่น่าสนใจ: Minoxidil 5% ยาปลูกผมยอดฮิต แก้ปัญหาผมร่วงได้จริงหรือ

หากกังวลเกี่ยวกับภาวะผมร่วงจากการดึงรั้ง สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำและแนวทางการรักษาเฉพาะทางได้ที่ hairsmithclinic 

สรุป

การป้องกัน ผมร่วงจากการดึงรั้ง เป็นสิ่งสำคัญที่สุดค่ะ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น มัดผมให้หลวมขึ้น ลดการใช้ทรงผมที่ดึงรั้งเส้นผม และบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง จะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหานี้ได้หากสังเกตว่าผมร่วงมากผิดปกติ อย่าเพิ่งตกใจไปนะคะ ปัญหานี้สามารถจัดการและป้องกันได้ หากใส่ใจดูแลเส้นผมอย่างถูกต้องค่ะ

อ้างอิงข้อมูลจาก:

https://dermnetnz.org/topics/traction-alopecia

https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/hairstyles