5 ข้อควรปฏิบัติ หลังปลูกผม ดูแลตัวเองอย่างไร

การตัดสินใจปลูกผม ถือเป็นการลงทุนครั้งใหญ่เพื่อเสริมความมั่นใจและบุคลิกภาพที่ดีขึ้น แต่หลายคนอาจลืมไปว่าผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบไม่ได้จบลงที่ห้องผ่าตัด แต่การดูแลตัวเองในช่วงหลังปลูกผมโดยเฉพาะในช่วง 2 สัปดาห์แรกก็สำคัญมากเช่นกัน

เพื่อให้เข้าใจขั้นตอนการดูแลตัวเองอย่างละเอียด บทความนี้จะเจาะลึกทุกแง่มุม ตั้งแต่วินาทีแรกหลังเสร็จสิ้นการผ่าตัด ไปจนถึงการติดตามผลในระยะยาว 1 ปี เพื่อให้มั่นใจว่าเส้นผมที่ปลูกไปจะเติบโตอย่างแข็งแรงและเป็นธรรมชาติค่ะ

อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติม: ปลูกผม คืออะไร เทคนิคไหนเหมาะกับคุณ

5 วิธีการดูแลตัวเองหลังปลูกผม

1. วิธีดูแลหลังปลูกผมใน 24 ชั่วโมงแรก

ทันทีที่การปลูกผมเสร็จสิ้น คุณจะได้รับการพันผ้ากอซหรือใส่แถบคาดศีรษะเพื่อลดอาการบวมและป้องกันแผล ในช่วงเวลานี้สิ่งสำคัญที่สุดคือ

• ห้ามสัมผัสแผล: รากผมที่เพิ่งปลูกไปเปรียบเสมือนต้นกล้าที่ยังไม่หยั่งราก การไปสัมผัส แกะ เกา หรือแม้แต่การใส่หมวกที่คับเกินไป อาจทำให้กราฟผมหลุดออกมาได้
• การพักผ่อน: ควรพักผ่อนให้เพียงพอ แนะนำให้นอนหนุนหมอนสูง (ทำมุมประมาณ 45 องศา) ควรนอนหงายเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนทับแผลปลูกผม

2. ขั้นตอนการสระผมหลังปลูกผมอย่างถูกวิธี (วันที่ 1 – 14)

การสระผมหลังปลูกผมเป็นสิ่งที่ต้องทำด้วยความระมัดระวัง โดยส่วนใหญ่ทางคลินิกจะนัดคนไข้เข้ามาสระผมครั้งแรกเพื่อสาธิตวิธีการที่ถูกต้อง ดังนี้

การเลือกแชมพู

ในช่วง 14 วันแรก ควรใช้ แชมพูเด็ก หรือแชมพูสูตรอ่อนโยนพิเศษที่มีค่า pH สมดุล หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีสารเคมีรุนแรงหรือแชมพูขจัดรังแค เพราะอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคือง

การทำให้ผมแห้ง

• หรือใช้ไดร์เป่าผมโดยใช้ลมเย็นและใช้กำลังลมที่อ่อนที่สุด
• ห้ามใช้ผ้าขนหนูเช็ดถูเด็ดขาด
• ให้ใช้ผ้าขนหนูสะอาดค่อยๆ ซับน้ำอย่างเบามือที่สุด

การสระผมในช่วงนี้อาจจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้กอผมบริเวณที่ปลูกหลุดร่วงออกมา หากมีผมร่วงออกมาจะมีโอกาสที่ผมบริเวณนั้นจะไม่งอกกลับขึ้นมาแล้ว เนื่องจากรากผมยังไม่ทันได้ฝังตัวลงไปค่ะ ส่วนการทำผมให้แห้งหลังสระ คนไข้สามารถปล่อยผมให้แห้งเอง หรือใช้ผ้าเช็ดตัวค่อยๆ ซับอย่างเบามือ หรือจะใช้ไดร์เป่าผมด้วยลมเย็นและกําลังอ่อนก็ได้ค่ะ

3. ข้อควรปฏิบัติและข้อห้ามในช่วง 2 สัปดาห์แรก หลังปลูกผม

ช่วงเวลานี้คือช่วงที่วิกฤตที่สุด หากดูแลไม่ดี กราฟผมอาจหลุดหรือติดเชื้อได้

1. การออกกำลังกายและกิจกรรมทางกาย: งดการออกกำลังกายหนักอย่างกีฬาที่มีแรงกระแทกโดยตรงบริเวณศีรษะ เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล ตะกร้อ เป็นต้น
2. แสงแดดและความร้อน: พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด หากจำเป็นต้องออกกลางแจ้งนานกว่า 10 นาที ควรใส่หมวกทรงหลวม (หมวกบักเก็ต) ที่ไม่รัดแน่นบริเวณรอยปลูก
3. การตกสะเก็ด: ในช่วงวันที่ 4-7 แผลจะเริ่มแห้งและเป็นสะเก็ดสีน้ำตาล ห้ามแกะหรือดึงสะเก็ดออกเด็ดขาด เพราะสะเก็ดเหล่านี้มักจะยึดติดกับรากผม หากดึงออก รากผมจะหลุดตามมาด้วย

4. การดูแลหลังผ่าน 2 สัปดาห์ (การกำจัดสะเก็ด)

เมื่อครบ 14 วัน รากผมจะเริ่มยึดเกาะกับเนื้อเยื่อได้อย่างแล้ว ในช่วงนี้เราจะเริ่มกำจัดสะเก็ดออกเพื่อให้หนังศีรษะสะอาดและเส้นผมใหม่งอกได้สะดวก

วิธีการล้างสะเก็ด

1. ใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นหรือน้ำมันมะกอกชโลมทิ้งไว้บริเวณที่มีสะเก็ดประมาณ 15-20 นาที เพื่อให้สะเก็ดนิ่มลง
2. ใช้ฟองแชมพูโปะทิ้งไว้สักครู่
3. ใช้ปลายนิ้ววนเบาๆ (ตอนนี้สามารถวนนิ้วได้แล้ว) เพื่อให้สะเก็ดค่อยๆ หลุดออกมา ทำซ้ำทุกวันจนกว่าสะเก็ดจะหมดไป
4. สามารถสระผมได้ตามปกติ

5. งดทำผมและว่ายน้ำหลังปลูกผม

1. หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำและซาวน่าในช่วง 2 เดือนแรก
2. งดการย้อม ดัด ทำสีผม ในช่วง 2 เดือนแรก

อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้หลังปลูกผม

ถึงแม้ว่าการปลูกผมเป็นผ่าตัดเล็กที่แทบไม่ต้องใช้เวลาพักฟื้น แต่ในคนไข้บางรายอาจมีอาการหลังปลูกผมที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นเล็กน้อย อาการที่อาจพบได้หลังปลูกผม ได้แก่

บวมเล็กน้อย 

อาการบวม เป็นอาการหลังปลูกผมที่เจอค่อนข้างบ่อย เพราะเมื่อเราทำการปลูกผมนั้น จะเกิดแผลที่ศีรษะ ซึ่งเพราะเจ้าแผลเล็กๆ เหล่านี้ทำให้ร่างกายได้รับสัญญาณว่ากำลังบาดเจ็บ จึงรีบส่งเลือดและน้ำเหลืองมาเลี้ยงบริเวณดังกล่าวมากขึ้น โดยอาการบวมนั้นมักจะเกิดขึ้นใน 1-3 วันหลังการปลูกผม และจะค่อยๆ ยุบไปได้เองในวันที่ 5-7 ค่ะ

อาการคัน ชา

อาการคัน ถือเป็นสัญญาณที่ดีเลยทีเดียว เพราะถือว่าแผลปลูกผมกำลังแห้งและเริ่มตึงแล้ว ในช่วงเวลานี้ งดแกะ เกา ที่บริเวณดังกล่าว แต่ถ้าคันจนทนไม่ไหว สามารถติดต่อทางคลินิกเพื่อสอบถามวิธีแก้คันเบื้องต้นได้เลยค่ะ ต่อกันที่อาการชา อาการชาเกิดขึ้นจากการที่เส้นประสาทรอบๆ บริเวณที่ปลูกผมของเรา ได้รับการกระทบกระเทือนเล็กน้อย ทำให้มีอาการชาเกิดขึ้น ซึ่งอาการจะค่อยๆ ดีขึ้นเองตามลำดับ

เป็นสิว

อีกหนึ่งอาการที่เกิดจากการที่ ต่อมไขมันไม่สามารถขับไขมันออกมาได้ จึงเกิดการอุดตันขึ้น กลายเป็นสิวหัวเหลืองน่าบีบ ซึ่งเราสามารถใช้เข็มสะกิดออกอย่างระมัดระวังได้ มักเกิดในช่วง 7 วันแรกของการปลูกผม และค่อยๆ หายไปเองได้ในภายหลัง แต่ถ้ามีสิวขึ้นเยอะตั้งแต่ 5-10 เม็ดขึ้นไป ให้ติดต่อไปที่คลินิก เพื่อขอคำแนะนำและการรักษาต่อไปค่ะ

แต่ไม่ต้องกังวลใจไปนะคะ อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้นและสามารถหายได้เองค่ะ ทั้งนี้ ควรที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของทางคลินิกอย่างเคร่งครัด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีของคนไข้เองค่ะ

Timeline หลังปลูกผม จะเห็นผลเมื่อไหร่

หลังปลูกผม 2 สัปดาห์

เป็นระยะที่รากผมฝังตัวเรียบร้อยแล้ว แผลตรงบริเวณที่ปลูกผมจะเริ่มตกสะเก็ด ในช่วงนี้ผมที่ปลูกจะหลุดร่วงออกไปก่อนซึ่งเป็นเรื่องปกติ  และแผลเจาะด้านหลังศีรษะหายดีเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

หลังปลูกผม 3 เดือน

ผมที่ปลูกจะเริ่มขึ้นเป็นไรผมเส้นบางๆ ประมาณ 10-15% ทำให้ยังไม่เห็นแนวไรผมที่ชัดเจนในระยะ 3 เดือนแรกนี้

หลังปลูกผม 6 เดือน

ผมเส้นหนาขึ้น เราจะเริ่มเห็นแนวไรผมได้อย่างชัดเจน ผลลัพธ์ของผมที่ปลูกนั้นจะขึ้นมา 40-50% และขึ้นแบบทั่วๆ ของบริเวณที่ปลูกผม

หลังปลูกผม 12 เดือน

เป็นระยะที่เห็นผลลัพธ์สุดท้ายของการปลูกผม ได้แนวผมใหม่ที่ชัดเจน ผมเส้นหนาอย่างเป็นธรรมชาติ

สรุป

วิธีการดูแลตัวเองหลังการปลูกผม ขั้นตอนการสระผมในช่วงหลังปลูกผม ให้ใช้น้ำอุณหภูมิห้องและการใช้แชมพูที่อ่อนโยน หลังจากปลูกผมครบ 2 สัปดาห์ สามารถล้างสะเก็ดแผลได้ด้วยการใช้น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็นหมักให้สะเก็ดนิ่มแล้วถูออกเบาๆ และข้อปฏิบัติอื่นๆ เช่น การเลือกทานอาหารที่มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ อย่างเพียงพอ เพื่อส่งผลดีต่อเส้นผม และการปฏิบัติต่างๆ หลังการผ่าตัด เช่น การระวังการออกกำลังกายหนักๆ และอาจมีอาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้หลังการปลูกผม เช่น บวมเล็กน้อย Shock loss อาการคัน ชา บริเวณหนังศีรษะ และเป็นสิว ซึ่งอาการเหล่านีัเป็นเพียงอาการชั่วคราว

คำถามที่พบบ่อย FAQ – การดูแลตัวเองหลังปลูกผม